Sống thọ hơn nếu có nhiều mối quan hệ xã hội

Những người có nhiều mối quan hệ xã hội khi còn trẻ sống mạnh khỏe hơn những người ít quan hệ xã hội là một công bố mới nhất của nhóm nghiên cứu Trường ĐH Bắc Carolina, Chapel Hill, Mỹ. Đây là nghiên cứu đầu tiên có liên kết mối quan hệ xã hội với các nguy cơ gây bệnh từ béo phì, viêm nhiễm, huyết áp cao đến các bệnh có nguy cơ tử vong cao như: bệnh tim, đột quỵ và ung thư.

"Dựa trên những phát hiện này, chúng ta hiểu được tầm quan trọng của việc khuyến khích thanh thiếu niên xây dựng các mối quan hệ xã hội rộng rãi và trao dồi kỹ năng xã hội để tương tác với con người cũng quan trọng như việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn", Giáo sư Kathleen Mullan Harris, thuộc Đại học Đại học Bắc Carolina, Chapel Hill, Mỹ, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.

Các nhà nghiên cứu đã công bố bằng chứng cho thấy các mối quan hệ xã hội làm giảm nguy cơ bệnh tật của con người. Ảnh: Internet

Giáo sư Harris và nhóm nghiên cứu của bà đã tập hợp dữ liệu từ 4 khảo sát tiêu biểu, đối tượng tham gia có độ tuổi trải dài từ vị thành niên đến người già. Họ đánh giá các mối quan hệ xã hội theo 3 tiêu chí: hội nhập xã hội, hỗ trợ xã hội và cô lập xã hội.

Nghiên cứu này đã được công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia. Theo đó, người lớn tuổi sống lâu hơn nếu họ có nhiều mối quan hệ xã hội. Tài liệu nghiên cứu không chỉ cung cấp thông tin mới về cơ chế sinh học kéo dài tuổi thọ mà còn chứng minh những mối quan hệ xã hội làm giảm nguy cơ bệnh tật của con người. 

Nhóm nghiên cứu đã tìm ra sự ảnh hưởng của các mối quan hệ xã hội đối với từng độ tuổi khác nhau. Cụ thể, ở độ tuổi vị thành niên và thành niên, sự cô lập xã hội gia tăng nguy cơ gây bệnh béo phì. 

Khi bước vào tuổi già, sự cô lập xã hội làm gia tăng nguy cơ gây bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Đối với người trung niên, số lượng quan hệ xã hội không quan trọng bằng chất lượng các mối quan hệ này.

Giáo sư Yang Yang Claire thuộc Trường ĐH Bắc Carolina, một thành viên của nhóm nghiên cứu nói: "Thông qua nghiên cứu này, chúng tôi kêu gọi các bác sĩ và nhân viên y tế nên nỗ lực hơn nữa để giúp tất cả mọi người hiểu được tầm quan trọng của quan hệ xã hội và những tác động đến đời sống cũng như sức khỏe của mọi người”.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

VĂN PHÒNG DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE

 GỌI CHO CHÚNG TÔI 0906143408

Read more »

Giữ nhiệt yêu ở người cao tuổi

Khác với thời trai trẻ, khi về già, chuyện ấy được thể hiện bằng những nụ hôn phơn phớt, những cái ôm đầy sự yêu thương với người già lúc này, chuyện yêu đơn giản là sự hiểu biết.

Khác với thời trai trẻ, khi về già, chuyện ấy được thể hiện bằng những nụ hôn phơn phớt, những cái ôm đầy sự yêu thương với người già lúc này, chuyện yêu đơn giản là sự hiểu biết, yêu thương nhau hơn là chỉ có giao hợp. Nói thế không có nghĩa là khi ở tuổi xế chiều, chuyện ấy sẽ mất hết, có chăng là sự chuyển thể…

Những thay đổi về sinh lý như mãn kinh (nam và nữ) những thay đổi về hoạt động tình dục (dương vật cương lên chậm hơn, phóng tinh yếu và thưa hơn…) cũng khiến chuyện ấy gặp khó khăn. Thực tế cho thấy, tình dục không phụ thuộc vào tuổi tác mà phụ thuộc nhiều vào sức khỏe và văn hóa tình dục.

Vì vậy khi còn sung mãn, mặc dù tuổi đã cao, bạn đừng cố gắng kìm hãm. Người già áp dụng biện pháp cố gắng tự kiềm chế có thể dẫn đến tình trạng chất cặn bã của tinh dịch, dịch tuyến tiền liệt do tinh hoàn, túi đựng tinh hoàn, tuyến tiền liệt tiết ra không được đào thải tự nhiên, có thể làm bụng dưới có cảm giác nặng nề khó chịu. Nếu kiềm chế trong một thời gian dài có thể bị liệt dương, tạo nên bóng đêm u ám trong đời sống vợ chồng. 

Ở phụ nữ có hiện tượng hồi xuân, thời điểm này, tinh thần trở nên phấn khởi kéo theo sự ham muốn tình dục cũng tăng cao. Lúc này, sự thỏa mãn về tâm lý chuyện phòng the quan trọng hơn thỏa mãn về sinh lý. Hãy cùng nhau chung sức đồng lòng vượt qua.

Hãy bắt đầu từ khúc dạo đầu bằng những cử chỉ, vuốt ve âu yếm thân mật, dài hơi hơn thời trai trẻ, sự hài hòa và sẻ chia cảm xúc lúc này cần hơn nhiều. Khi đã đến tuổi xế chiều, nên chú trọng tới sự hài hòa, lắng nghe đối phương và cần phải duy trì sự điều độ trong sinh hoạt tình dục. 

Theo nghiên cứu, nếu làm chuyện ấy thích hợp, hài hòa sẽ giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp người cao tuổi giải tỏa căng thẳng, loại bỏ cảm giác cô độc. Khi về già, cơ thể, sức khỏe không còn như thời trẻ, những bệnh tim mạch, huyết áp sẽ xuất hiện.

Chuyện quan hệ vợ chồng cũng phải được lưu ý, không nên cố gắng khi cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng cũng không nên mặc cảm cho rằng mình đã già, có cháu nội ngoại nên không thể sinh hoạt tình dục được nữa. 

Khi đàn ông ở tuổi 60 vẫn còn ham muốn nhưng các bà ở tuổi này, lửa lòng đã nguội nên thường xuyên tìm cách né tránh khiến cuộc sống tình dục mất hài hòa. Vì thế, cần lưu ý về sức khỏe và không nên cố gắng khi cơ thể thấy mệt mỏi. Lúc này, phải “liệu cơm gắp mắm”, phải căn cứ vào sức khỏe, vào tâm lý của đối tác, đừng cố gượng ép mà để xảy ra những hậu quả đáng tiếc.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

VĂN PHÒNG DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE

 GỌI CHO CHÚNG TÔI 0906143408

Read more »

Cẩn thận tuổi mãn kinh vẫn có nguy cơ... dính bầu

Có nhiều trường hợp, ở độ tuổi con cái trưởng thành, thậm chí lập gia thất, cháu con đuề huề, không may người phụ nữ vẫn dính bầu ngoài ý muốn dẫn đến nhiều câu chuyện dở khóc, dở cười.

Nếu phát hiện muộn, nguy cơ từ việc bỏ thai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe người phụ nữ. Do vậy, phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh cần lưu ý quan hệ tình dục an toàn, phòng tránh mang thai ngoài ý muốn.

Tuyệt đối không phá thaiở những cơ sở y tếkhông uy tín

Cách đây không lâu, tại TPHCM xảy ra vụ việc thai phụ 48 tuổi (ở tỉnh Bình Dương) "không may" mang bầu 17 tuần. Người phụ nữ này muốn bỏ thai vì các con đều đã lớn và mang thai ngoài ý muốn khi đã lớn tuổi. Chị tìm đến một phòng khám đa khoa quốc tế, bác sĩ người Trung Quốc nhận làm thủ thuật, cho uống nhiều thuốc phá thai và tiến hành hút thai. Sau đó, thai phụ đau đớn dữ dội được đưa đến BV Từ Dũ cấp cứu trong tình trạng tử cung bị rách, thủng ruột, ứ máu vùng ổ bụng… Nếu không được cấp cứu kịp thời, bệnh nhân sẽ tử vong.

Thực tế, cũng có nhiều trường hợp "cấn thai trộm", nhất là giai đoạn tiền mãn kinh vì nhiều người nghĩ rằng, chắc không còn khả năng mang thai. Chị Ngọc Dương (49 tuổi, ở tỉnh Cà Mau) cho biết: “Trước đây, kinh nguyệt của tôi đều đặn hàng tháng. Nhưng mấy tháng nay, "kỳ đèn đỏ" cứ trồi sụt, có khi vài tháng bặt tăm. Khi đó, tôi tưởng đã mãn kinh, nên những khi “gần gũi” ông xã đều không sử dụng biện pháp tránh thai nào. Bỗng dưng kinh nguyệt có trở lại, tôi "tá hỏa", sợ có bầu".

Theo BS Ngô Thị Thanh Nga, Phó Chi cục trưởng Chi cục DS - KHHGĐ TP Cần Thơ, giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thường trong độ tuổi 45 - 50, có thể sớm hoặc muộn hơn. Trước mãn kinh có giai đoạn gọi là tiền mãn kinh và khi mãn kinh, người phụ nữ không thấy kinh trên 1 năm (Ví dụ: lần kinh cuối cùng ngày 10/2/2014 cho đến ngày 10/2/2015 không thấy kinh, sau đó gọi là mãn kinh). Chị em cần nhận biết các biểu hiện, triệu chứng và đặc điểm giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh cũng như nguy cơ mang thai ở giai đoạn này để tránh điều đáng tiếc.

Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh cần lưu ý quan hệ tình dục an toàn, phòng tránh mang thai ngoài ý muốn. Ảnh min họa

Đừng chủ quan!

Tâm sinh lý tuổi tiền mãn kinh bao gồm suy giảm sức khỏe, thể chất. Chị em cảm thấy uể oải, suy nhược thần kinh, biểu hiện trí nhớ giảm, da trở nên mỏng và khô, có thể bị loãng xương, bệnh tim mạch… Về tinh thần, cảm thấy nóng nảy, gắt gỏng, thỉnh thoảng có những cơn bốc hỏa, mệt mỏi, khó ngủ, toát mồ hôi đêm... Bên cạnh đó là sự bất ổn về tâm lý với nhiều lo lắng, bồn chồn, dễ cáu gắt, trầm cảm… 

Đặc biệt, về sức khỏe sinh lý, có cảm giác đau khi giao hợp, giảm ham muốn (do suy giảm nội tiết tố, khô dịch âm đạo…), đi tiểu nhiều, tiểu buốt, gắt, tiểu không kiểm soát… Đó là những vấn đề có thể gặp ở tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Tuy nhiên cũng tùy tâm trạng từng người, có thể có hoặc không gặp phải.

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, chị em không nên chủ quan mà cần thực hiện biện pháp tránh thai hợp lý. Nếu đang áp dụng biện pháp tránh thai nào đó thì duy trì đến tuổi mãn kinh hẳn. Nếu chưa sử dụng biện pháp tránh thai, sợ có thai thì tùy tần suất quan hệ tình dục và thời điểm thích hợp trong tháng mà áp dụng tránh thai tự nhiên hoặc dùng bao cao su là phù hợp nhất. Bởi điều đáng lo ngại nhất là việc mang thai ở tuổi tiền mãn kinh đối mặt với nhiều nguy cơ cao hơn vì tuổi lớn, sức khỏe hạn chế, nội tiết suy giảm… 

Vì vậy, phải tuân thủ nghiêm việc khám thai định kỳ nhằm phát hiện và xử lý kịp thời những bệnh lý xảy ra trong thời gian này. Sàng lọc trước sinh và sơ sinh là việc làm đầu tiên khi phát hiện mang thai vì nó giúp ích rất nhiều cho thai phụ về sau. Việc nạo phá thai cũng cần sự hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa.

Nhiều chị em đến tuổi tiền mãn kinh, bỗng dưng chia… ranh giới với chồng bằng cách ngủ riêng. Theo BS Ngô Thị Thanh Nga, tâm sinh lý con người bao giờ cũng có sự đòi hỏi dù ở tuổi nào. Do đó, quan hệ tình dục vẫn phải duy trì với tần suất phù hợp từng nhóm tuổi. 

Các nhà nghiên cứu về tình dục học đưa ra qui luật số 9 để "giữ lửa yêu" cho các cặp vợ chồng. Ví dụ: Các cặp trong độ tuổi: 30 tuổi = 3 x 9 = 27 (có nghĩa 2 tuần quan hệ 7 lần); ở tuổi 50 = 5 x 9 = 45 (4 tuần quan hệ 5 lần); 70 tuổi = 7 x 9 = 63 (6 tuần quan hệ 3 lần),…

Các chuyên gia khuyên: Tuổi càng lớn thì tần suất quan hệ giảm chứ không phải là "tuyệt giao" chuyện ái ân, gần gũi!

Vì vậy, một số chị em đến tuổi mãn kinh đã quyết định ngủ riêng, tách hẳn chồng là một sai lầm! Điều này sẽ làm cho tình cảm vợ chồng lạnh nhạt, mất dần sự âu yếm... cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả hai.

Giai đoạn mãn kinh bắt đầu khi những hormone trong cơ thể ngừng biến động và ổn định ở mức thấp. 51 là độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ. Mặc dù vậy, vẫn có những trường hợp mãn kinh ở độ tuổi 40, hoặc có người gần 60 tuổi mới mãn kinh.

Nhiều người cho rằng, khi chu kỳ kinh nguyệt của mình không xuất hiện nữa chính là thời điểm mãn kinh của cơ thể. Thực tế, do những thay đổi về hormone, chu kỳ của chị em sẽ phát sinh một số điều bất thường. Nó có thể “mất tăm” một thời gian và đột nhiên xuất hiện lại.

Chị em phải chờ ít nhất 1 năm mới có thể xác định liệu mình có đang trong thời kỳ mãn kinh. Sau mãn kinh, cơ thể bạn sẽ không xuất hiện sự rụng trứng và bạn sẽ không có cơ hộimang thai nữa. Tuy nhiên, nếu đang trong quá trình mãn kinh, buồng trứng bạn vẫn còn sót lại một vài nang trứng cuối cùng và cơ hội thụ thai vẫn đang chờ đón bạn. Trường hợp này khá hiếm, nhưng vẫn có thể xảy ra. Thụ thai trong giai đoạn này sẽ rất khó khăn và nguy hiểm.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

VĂN PHÒNG DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE

 GỌI CHO CHÚNG TÔI 0906143408

Read more »

Cách phòng chống đột quỵ ở người cao tuổi

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tàn phế hàng đầu ở nước ta và trên thế giới, gần 200.000 người trải qua cơn đột quỵ mới hoặc tái phát.

Nguyên nhân chủ yếu của bệnh là do xơ vữa động mạch, cục máu đông và tăng huyết áp.

^{Đột quỵ - căn bệnh gây nguy hiểm của tuổi già}

Đột quỵ, đôi khi được gọi là "tai biến mạch máu não" xảy ra khi máu cung cấp đến một vùng não bị chặn lại. Khi đó, các tế bào não không được cung cấp oxy và glucose cần thiết để tồn tại, bị chết đi. Nếu không được phát hiện và chữa trị sớm, tổn thương não vĩnh viễn có thể xảy ra.

Đột quỵ còn có thể cướp đi mạng sống của một người hết sức đột ngột và có thể xảy ra với bất cứ độ tuổi nào. Đột quỵ não thường xảy ra bởi 2 nguyên nhân chính, thứ nhất là do động mạch não bị tắc, thường là do cục máu đông hoặc mảng xơ vữa gây cản trở dòng máu. Nguyên nhân cao thứ hai là do mạch máu bị vỡ ra do tăng huyết áp đột ngột. Vì vậy, việc ngăn ngừa cục máu đông, bình ổn huyết áp là rất cần thiết và quan trọng đối với mỗi người để phòng tránh tai biến, đột quỵ.

Đột quỵ, tai biến tăng nhanh và gây nguy hiểm hơn vào mùa đông

Mỗi người cần biết sức khỏe từ ngoài 30 tuổi sẽ ngày một giảm sút và dễ mắc phải những căn bệnh nguy hiểm. Theo nghiên cứu của Quỹ Dân số Liên Hiệp Quốc, có tới 95% người trên 40 tuổi mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, bệnh về đường tiêu hóa, khớp. Những căn bệnh này đều có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, tai biến. Ở độ tuổi càng cao, trong những ngày thời tiết đang chuyển lạnh, nguy cơ đột quỵ lại tăng nhanh hơn.

^{Nần nghệ chữa đột quỵ}

Nần nghệ là kết quả của nhiều công trình nghiên cứu trong và ngoài nước. Trong quá trình nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học rất ngạc nhiên khi phát hiện ra hoạt lực của dược chất saponin có trong củ nần nghệ mạnh gấp nhiều lần so với các thảo dược khác. 

Chất saponin khi vào cơ thể có tác dụng điều hòa rối loạn lipid máu bằng cách kết hợp với mỡ máu xấu trong cơ thể và di chuyển tới nơi có thể thải trừ; ngăn ngừa tình trạng mỡ máu xấu lắng đọng trong lòng động mạch khiến mạch máu bị xơ, hoặc hình thành cục máu đông gây nghẽn mạch, vỡ mạch. Nghiên cứu dược lý và thử nghiệm lâm sàng còn cho thấy nần nghệ giúp hạ huyết áp rất hiệu quả và an toàn.

Cây và củ nần nghệ (tên khoa học là Dioscorea collettii).

Từ thành phần chính là nần nghệ, cùng với sự góp mặt của lá đỏ ngọn có tác dụng ngăn ngừa mảng xơ vữa, chống đông máu, chống tai biến, nhồi máu cơ tim hiệu quả; giảo cổ lam giúp bình ổn huyết áp tốt; nụ hoa hòe giúp ngăn ngừa tình trạng vỡ mạch, làm bền và tăng tính thấm thành mạch máu.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

VĂN PHÒNG DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE

 GỌI CHO CHÚNG TÔI 0906143408

Read more »

Lối sống giản dị giúp bạn sống lâu

Không phải là người giàu có, không cần phải ăn cao lương mỹ vị, cũng chẳng cần phải tìm uống những loại thuốc trường sinh bất lão,... bạn vẫn có thể sống lâu nhờ lối sống giản dị rất dễ thực hiện. Mời quý bạn đọc tìm hiểu các bí quyết giản dị đó trong bài viết sau đây.

Trong khi nhiều nhà khoa học ra sức nghiên cứu để tìm ra những cách giúp con người sống lâu hơn, mạnh khỏe hơn, thì họ đã phát hiện một số lối sống giản dị nhưng có giá trị kéo dài tuổi thọ con người.

Sống trong tình mẫu tử

Nghiên cứu của Trường đại học Harvard (Mỹ) cho biết: có 91% những người không có mối quan hệ thân thiết với mẹ thường gặp những chứng bệnh nguy hiểm khi ở tuổi trung niên như tăng huyết áp, nghiện rượu và bệnh tim mạch. Điều đó có nghĩa, đối với những người được sống trong tình  mẫu tử gắn bó sẽ ít mắc các bệnh này và họ có tuổi thọ cao hơn so với những người sống thiếu vắng tình cảm của mẹ. Tất nhiên những người đã mất mẹ vẫn có thể sống lâu nhờ những lối sống giản dị khác.

Lối sống giản dị giúp kéo dài tuổi thọ

Đàn ông có hôn nhân hạnh phúc

Nhiều nghiên cứu diễn ra trên diện rộng đối với các nhóm người: hôn nhân hạnh phúc, đã ly hôn, tái hôn, sống độc thân mang đến nhiều kết quả khá thú vị. Nếu bạn có cuộc sống tình dục được thỏa mãn và một cuộc hôn nhân hạnh phúc là điều kiện tốt cho sức khỏe và khả năng kéo dài tuổi thọ. Kết quả nghiên cứu cho thấy, đàn ông có gia đình sống lâu nhất; tiếp đến đàn ông độc thân sống lâu hơn những người đàn ông tái hôn.

Nhưng có một lưu ý quan trọng là: kết quả nghiên cứu chỉ đúng đối với đàn ông. Còn phụ nữ, việc ly hôn hay sống độc thân không ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ. Người ta cho rằng, có lẽ do đàn ông khi buồn, sau ly hôn hoặc tái hôn thường vùi đầu vào rượu bia, thuốc lá nên khó sống lâu.

Sống có đức tin

Nghiên cứu nhỏ ở những bệnh nhân sống đời sống thực vật cho thấy: những người có đức tin lớn vào một tôn giáo thường sống được đến 4 năm sau khi đã rơi vào tình trạng sống thực vật. Tuy các nhà nghiên cứu chưa tìm được lý do chắc chắn, nhưng họ cho rằng những hoạt động tích cực, hỗ trợ về mặt tinh thần và những hướng dẫn về đức tin có thể giúp giảm stress và mọi người có thêm mục đích để sống. Bởi vậy, chúng ta dễ hiểu khi con người theo một tôn giáo, dù là đạo Phật, đạo Thiên chúa hay đạo Hồi... chỉ cần tin vào sức mạnh siêu nhiên cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Thành đạt và nghỉ hưu muộn

Một vài thống kê cho thấy, những người thành công trong công việc thường có tuổi thọ cao hơn so với những người bị sa cơ lỡ vận. Ở khía cạnh khác: những người hay thay đổi công việc mà không có sự tiến bộ rõ ràng thường không sống lâu bằng người được thăng tiến. Người nào vẫn làm việc khi ở tuổi 70 thường sống lâu hơn những người đã về hưu bởi những người này vẫn còn sự đam mê và mục tiêu phấn đấu trong cuộc sống.

Sống vui sống khỏe ở tuổi già

Kết quả nghiên cứu thấy rằng,  người có thái độ sống tích cực ở tuổi già sẽ giúp tăng thêm 7,5 năm sống. Nghiên cứu ở Ohio (Mỹ) đối với 660 người từ 50 tuổi trở lên cho thấy, những người có tinh thần lạc quan, tích cực thì sống thọ hơn những người có tinh thần tiêu cực đến 8 năm. Bởi những người có ý nghĩ tiêu cực thường nghĩ về tuổi già với các viễn cảnh yếu đuối, không vui, trầm cảm nên sẽ sống khó khăn hơn, dẫn đến các chứng về đột quỵ và bệnh tim mạch.

Chơi đàn hoặc một nhạc cụ nào đó

Người về hưu và vui hưởng tuổi già nếu biết hoặc học chơi một loại đàn: organ, piano, ghita, măng-đơ-luyn... hay một nhạc cụ nào đó sẽ tăng tuổi thọ. Bởi âm nhạc có tác dụng tốt cho tim mạch và thần kinh tâm thần. Nó giúp con người thư giãn, giải trí, lạc quan yêu đời...

Uống ít rượu mỗi ngày

Một vài nghiên cứu cho thấy, những người uống rượu ở mức trung bình, khoảng từ 1- 3 “chén mắt trâu” mỗi ngày, có tim khỏe mạnh, hệ tuần hoàn tốt và có nhiều mối quan hệ xã hội hơn nên họ sống lâu hơn so với những người không uống. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng rượu bia, ngày nào cũng say khướt thì kết quả cuộc đời sẽ rất ngắn vì bị ung thư gan và tai biến tim mạch...

Ngủ mỗi ngày 7- 8 giờ

Nghiên cứu ở Mỹ chỉ ra rằng, những người chỉ ngủ từ 6-7 giờ mỗi đêm thường sống lâu nhất. Trái lại, những người ngủ nhiều hơn thế hoặc ngủ ít hơn 4 giờ hàng ngày sẽ về với tiên tổ sớm hơn.

Chăm sóc cây cảnh

Nếu bạn có vườn cây hay những giỏ hoa cảnh..., hàng ngày bạn chăm sóc cây hoa sẽ tăng tuổi thọ bởi các loại cây, hoa giúp giảm căng thẳng, bệnh tật và tăng hiệu quả làm việc. Mặt khác, chúng hấp thụ những khí độc xung quanh, thải ra khí ôxy tốt cho sức khỏe của bạn.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

VĂN PHÒNG DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE

 GỌI CHO CHÚNG TÔI 0906143408

Read more »

Cụ ông 80 tuổi giảm đau cơ, khớp nhờ đạp xe đạp

Nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao vừa sức, ông Lâm Hoa Bắc (80 tuổi, Hà Nội) đã giảm hẳn đau khớp, tăng huyết áp, giữ được sức khoẻ ổn định.

Mắc cùng lúc nhiều bệnh

Ông Bắc cho biết mình chăm chỉ hoạt động thể thao từ thời trẻ. Ông vốn là huấn luyện viên môn điền kinh của Sở TDTT Hải Phòng nên cũng có những kiến thức nhất định về thể thao. Giờ tuổi cao nên hoạt động thể thao của ông đã giảm đi nhiều, ông chỉ tập luyện phù hợp với sức khoẻ.

Nói về bệnh, ông Bắc chia sẻ: “Tôi bị phong tê thấp nên hay đau khớp, nhất là khớp ở bàn chân. Bệnh đau thần kinh tọa khiến tôi hay đau hông. Tôi lại có bệnh tăng huyết áp, từng mổ cắt 3/4 dạ dày, cắt đại tràng. Có lúc tôi bị choáng váng, nôn. Bệnh tật dễ làm người ta kiệt quệ. Bản thân tôi xác định phải cố gắng phấn đấu...”.

Ông Lâm Hoa Bắc đang chuẩn bị đi tập luyện thể thao

Thời điểm ông Bắc cho rằng mình bị kiệt quệ là “năm ngoái” khi cứ phải khám bệnh nọ lại ra bệnh kia, dùng thuốc chữa bệnh này lại ảnh hưởng đến bệnh khác. Ông bị đau đầu xương, đi khám, bác sĩ nói bị gút, bị khớp. Điều trị được 6 tháng, bác sĩ lại bảo: “Nguy hiểm quá, ông bị suy thận, đường huyết cao, có chiều hướng tiểu đường tuýp 2”. 

Ông cho biết mình đã nằm viện 3 lần, sử dụng thuốc Tây theo bác sĩ kê đơn. Trong quá trình điều trị thì rất tốt, nhưng cứ ra viện thì lại thấy đau, gân sưng rồi chuyển sang đau khớp. Đi khám lại lại được bảo đau dây thần kinh ngoại biên... Cảm thấy quá chán nản, nhưng qua nghiên cứu, ông đã rút ra được nhiều điều cho bản thân và áp dụng. Đó là ăn nhạt, tập luyện phù hợp với mình.

Đi xe đạp nhẹ nhàng giảm đau khớp

Trước đây, khi chưa bị đau khớp thì ông Bắc đi bộ mỗi ngày 10 - 20km là thường. Giờ sáng nào ông cũng đi xe đạp khoảng 45 phút đến 1 tiếng, với quãng đường khoảng 15 - 20km, hết đi ở sân vận động Mỹ Đình thì lại ra ngoại thành. 

Ông chọn đạp xe bởi nó nhẹ nhàng, không bị cơ thể dội xuống gây đau như đi bộ. Khi đi xe đạp, hoạt động cơ bắp cũng được nhiều. Quả nhiên, sau một thời gian, ông thấy triệu chứng đau khớp giảm hẳn.

Việc ăn uống cũng được ông điều chỉnh: Ăn điều hòa, uống nhiều nước, ăn nhạt, ăn nhiều rau và hoa quả, tránh ăn những thức ăn có đạm cao (ví dụ như thịt bò). Ông chỉ ăn thịt lợn, thịt gà, cá, dùng ít trứng, tôm, cua, hải sản. Gần đây, nước gạo rang được ông sử dụng uống hằng ngày và thấy tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, trà tươi, nước vối cũng được ông sử dụng xen kẽ. Bia, rượu, thuốc lá ông hoàn toàn không sử dụng.

Dù áp dụng nhiều biện pháp nhưng ông Bắc cũng phải thừa nhận: “Mỗi khi giở giời, chuyển mùa, tôi lại thấy đau cơ, đau ở hai cánh tay, chân đi khập khiễng khó chịu. Những lúc thấy khó chịu, tôi lại dừng tập 1 - 2 buổi, nghe ngóng cơ thể. Khi thấy dễ chịu hơn, tôi lại tập luyện vừa sức. Ngoài tập luyện phù hợp, việc nghỉ ngơi, cân bằng cơ thể cũng rất quan trọng.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Cô đơn - Đòn chí tử của tuổi già

Những cảnh báo về sự cô đơn

Ở Nhật Bản - chết trong cô đơn: Trong một xã hội đang lão hóa nhanh chóng như tại Nhật Bản, người cao tuổi vừa là trung tâm chú ý, vừa gây nên những vấn đề khác nhau. Chuyện người già sống một mình và chết trong cô đơn, không ai hay biết đã xảy ra rất nhiều ở Nhật Bản. 

Theo số liệu được Cục Phúc lợi và Sức khỏe Cộng đồng của thành phố ghi nhận: riêng ở thủ đô Tokyo có hơn 2.200 người trên 65 tuổi chết trong cô đơn. Còn ông Takako Sodei, một chuyên gia lão khoa tại Đại học Ochanomizu ở Tokyo, nhận xét: “Các gia đình ba thế hệ sống chung một mái nhà gần như chỉ còn trong... cổ tích”. 

Một trong những nguyên nhân khiến mối quan hệ gia đình ở Nhật không còn gắn bó được cho là do tác động của xã hội công nghiệp với nhịp sống gấp gáp.

Ảnh minh họa

Ở Singapore - cô đơn nên làm việc: Ít ai nghĩ một xã hội phát triển như Singapore lại có hơn 80% người già trên 60 tuổi vẫn đi làm. Họ được chính phủ khuyến khích tham gia những công việc như bán hàng trong siêu thị, lái taxi, dọn vệ sinh toilet, phụ vụ nhà hàng...

Những người già này đi làm không phải vì tiền. Họ chỉ dùng sức lao động của mình để mua lấy cảm giác được sống hòa nhập cùng xã hội đang phát triển với tốc độ chóng mặt ở đây. 

Ông Chan Hunk Leon 65 tuổi làm công việc dọn vệ sinh tại trung tâm mua sắm Paragon trên đại lộ Ochard cho biết: “Con cháu thì luôn vắng nhà 24/24, nếu không đi làm, mỗi ngày người già chúng tôi chỉ có thể làm bạn với chiếc tivi”.

Ở Anh - cô đơn do gia đình cô lập: Tổ chức Help the Aged cho biết cứ bốn công dân ở Anh thì chỉ có một người tới thăm ông bà họ một lần mỗi năm. Điều này chứng tỏ một số lớn các ông bà già đang bị cô lập khỏi gia đình mình. 

Cuộc khảo sát tìm thấy 23% người đến thăm ông bà mình ít nhất một lần mỗi tuần. Nhưng 24% số người ở tuổi 16 trở lên cho biết họ chỉ gặp ông bà đúng một lần mỗi năm, và trong một số trường hợp còn ít hơn. 

Có hai lý do chính cho xu hướng cô đơn của người già ở Anh: Một là trình độ dân trí cao và tính lưu động đã khiến nhiều gia đình sống phân tán trên khắp quốc gia, và trên cả lục địa. Yếu tố thứ hai là tỷ lệ ly hôn cao, dẫn đến việc nhiều ông bà bị tách khỏi cuộc sống của các cháu.

Ở Mỹ - cô đơn làm cho người yếu đi: Những người cao tuổi không có gia đình, người thân hay bạn bè hoặc những người luôn cảm thấy cô đơn sẽdầnđiđến tình trạng thể chất và tinh thần ngày càng yếu đi. 

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu trên 3.000 người Mỹ tuổi từ 57-85, những người này có ít các mối quan hệ xã hội và thường cho biết họ hay gặp các vấn đề về sức khỏe. Ngoài ra, những người hay sống cô lập, kể cả khi họ có nhiều con cái hay bạn bè thì thể chất và tinh thần của họ cũng không được tốt. Nghiên cứu này còn chỉ ra sự liên quan giữa các hoạt động xã hội với tình trạng sức khỏe của người già.

Việt Nam - cô đơn với bệnh trầm cảm: Việt Nam có trên 8,2 triệu người cao tuổi, chiếm 9,5% dân số. Theo một điều tra của Viện Chiến lược và Chính sách Y tế (HSPI), Bộ Y tế thì khoảng 20% người cao tuổi có nguy cơ bị trầm cảm. Các yếu tố như góa bụa, độc thân, điều kiện kinh tế có tác động lớn đến đời sống tinh thần của người già. 

Đặc biệt, ở thành thị xu hướng người già bị cô lập, ít được gia đình, hàng xóm quan tâm, họ sống cô đơn trong căn nhà của mình khi về già và không có sự giao tiếp, quan tâm của người thân và xung quanh rất dễ dẫn đến bệnh trầm cảm và các loại bệnh tật… ngày càng gia tăng.

Ảnh minh họa

Thoát khỏi cô đơn tuổi già

Sức khỏe tinh thần đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống cô đơn của người già:

Giáo sư Erin York Cornwell của ĐH Cornell ở New York (Mỹ) cho biết: Những người cao tuổi sống cô đơn hết ngày này qua ngày khác và cảm thấy không cần có quá nhiều mối quan hệ xã hội. 

Chính điều đó làm cho sức khỏe và tinh thần của họ không được tốt. Cảm giác cô đơn và sự cô lập có thể làm cho người cao tuổi bị stress nhiều hơn, gây ra trầm cảm và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. 

Vì vậy, lời khuyên là chúng ta nên có một thái độ cởi mở, quan tâm đến những người cao tuổi, khuyến khích họ tham gia các hoạt động xã hội, tập thể dục thể thao để tránh rơi vào trạng thái cô đơn.

Còn theo quan điểm của bác sĩ Nguyễn Võ Kỳ Anh (ĐH Y Hà Nội) người già thường cảm thấy mặc cảm là người vô dụng, bị gia đình và xã hội xa lánh nên họ dễ co cụm lại nên rất khó tránh khỏi cảm giác cô độc, cô đơn, trầm cảm, bệnh tật… 

Vì vậy, đối với họ thì việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết. Sức khỏe tinh thần được biểu hiện ở sự sảng khoái, ở cảm giác vui tươi, thanh thản; ở những ý nghĩ lạc quan, yêu đời; ở những quan niệm sống tích cực, dũng cảm, chủ động…

TS. Huỳnh Văn Sơn - Trưởng bộ môn Tâm lý Trường Đại họcSư Phạm TP.HCM cho biết: Để thoát khỏi sự cô đơn khi về già thì yếu tố tinh thần là không thể bỏ qua. Khi người ta càng có tuổi, năm tháng còn lại phía trước rất ngắn ngủi, cộng với đủ thứ áp lực của gia đình và xã hội đã làm nhiều người già sống trong im lặng, trầm uất…

Để thoát khỏi cuộc sống nặng nề này và trở về với đời sống tích cực người ta cần có một ý chí và sức khỏe tinh thần lành mạnh. Để có sức khỏe tinh thần tốt thì cần cân bằng cuộc sống và quản lý cuộc sống theo những nguyên tắc nhất định: làm chủ mục tiêu cuộc sống, thương yêu bản thân, chú trọng thỏa mãn đầy đủ và đa dạng những nhu cầu của bản thân mình, quản lý cảm xúc của bản thân, thiết lập quan hệ phù hợp, không quá sa đà vào bất kỳ một hình thức hoặc một mục tiêu nào đó...

Bên cạnh đó, cần được chăm sóc tinh thần một cách liên tục và thường xuyên cũng như nhờ sự hỗ trợ của những chuyên gia có kinh nghiệm. Đó có thể là một cuộc điện thoại giải tỏa năng lượng hay xúc cảm, là cuộc tham vấn nghề nghiệp, là một chuyến du lịch độc đáo, là một khóa học ngắn hạn... tất cả đều là sự lựa chọn đặc biệt của mỗi cá nhân...

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Những yếu tố đẩy nhanh tốc độ lão hóa

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua trong cuộc đời. Tốc độ lão hóa xảy ra không thể kiểm soát.

Tuy nhiên, nó có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như lối sống, tiền sử gia đình, tình cảm và tình trạng sức khỏe. Dưới đây là những yếu tố góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa mà bạn cần tránh.

Tinh thần suy sụp

Stress, trầm cảm, lo âu và phiền muộn có thể gây ra sự suy sụp về tinh thần từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất. Điều này góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.

Chế độ ăn không lành mạnh

Thói quen ăn uống xấu có thể kích thích stress oxy hóa trong cơ thể do các gốc tự do có hại. Một chế độ ăn không lành mạnh có thể dẫn tới tổn thương da, hình thành nếp nhăn và thậm chí là ung thư. Hấp thu những thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh và các thực phẩm theo mùa giúp duy trì sự trẻ trung và chống lại quá trình lão hóa.

Ngủ thất thường

Ngủ thất thường cũng là yếu tố thúc đẩy quá trình lão hóa. Một người phải có giấc ngủ ngon kéo dài 6-8 giờ mỗi đêm. Mô hình giấc ngủ không hợp lý có thể gây quầng thâm ở mắt và ảnh hưởng đến sức khỏe. Thiếu ngủ có thể làm tinh thần mất tỉnh táo và dẫn đến lão hóa sớm.

Hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc và nghiện rượu chắc chắn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chúng làm suy giảm chức năng của các cơ quan chính như thận và phổi. Chúng cũng góp phần gây ra các nếp nhăn. Vì vậy, hút thuốc và uống rượu nhiều khiến da mất đi độ đàn hồi và chảy xệ.

Thiếu những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Những thực phẩm ít chất chống oxy hóa kích thích quá trình lão hóa sớm. Những thực phẩm ít chất chống oxy hóa có thể giảm khả năng trung hòa gốc tự do của thực phẩm dẫn tới tổn thương da.

Theo BS

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Các nguyên nhân gây táo bón ở người cao tuổi

Táo bón là một bệnh thường gặp ở người cao tuổi với tỷ lệ ước tính vào khoảng 28 - 50% số người từ 60 tuổi trở lên bị mắc. Tại sao người cao tuổi lại hay gặp hiện tượng này?

9 nguyên nhân gây táo bón ở người cao tuổi

Chế độ ăn: Nguyên nhân đầu tiên gây ra chứng táo bón ở người cao tuổi phải kể đến là việc thay đổi chế độ ăn. Người cao tuổi thường có xu hướng ăn ít chất xơ hơn do khả năng nhai nuốt và tiêu hóa kém. Vì lượng chất xơ trong khẩu phần ăn giảm nên dễ dàng bị táo bón.

Người cao tuổi cần những hoạt động thể chất phù hợp với cơ thể để tăng cường trương lực cơ bụng

Suy giảm các hoạt động thể chất:

Ở người cao tuổi, do rất nhiều lý do như tình trạng sức khỏe không đảm bảo, bị mắc các bệnh mạn tính như thoái hóa, viêm khớp, loãng xương; các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường; các bệnh hô hấp mạn tính như tâm phế mạn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, do thói quen ít hoạt động hoặc thói quen nhịn đại tiện lâu. Việc giảm hoạt động thể chất dẫn tới giảm nhu động ruột, giảm bài tiết dịch ruột gây táo bón.

Do thuốc đang được sử dụng để điều trị các bệnh mạn tính như thuốc kích thích beta-2 giao cảm. Nhóm thuốc này gây giảm nhu động ruột dẫn đến táo bón.

Bệnh trĩ: Khi bị trĩ, bệnh nhân thường có xu hướng nhịn đi đại tiện vì sợ đau và chảy máu. Khi nhịn đại tiện lâu và nhiều lần sẽ giảm phản xạ đại tiện, gây tích trữ phân dẫn đến táo bón. Bệnh nhân càng bị táo bón, đi ngoài càng đau và càng dễ chảy máu, kết quả là bệnh nhân càng nhịn đi đại tiện và táo bón ngày càng tiến triển thành vòng luẩn quẩn.

Sau các phẫu thuật ổ bụng: Sự giảm nhu động ruột và cảm giác đau khi rặn dẫn đến bệnh nhân khó đại tiện kèm theo tình trạng phải ăn thức ăn tinh, ít chất xơ, lượng dịch bù không đủ làm phân khô lại, có trường hợp sờ thấy thành chuỗi cứng dọc theo khung đại tràng.

Do uống không đủ lượng nước hàng ngày: Việc này có thể do người cao tuổi bị các bệnh mạn tính như suy tim phải hạn chế nước nhưng cũng có thể do bệnh nhân bị mắc chứng tiểu đêm, bị u xơ tiền liệt tuyến nên hạn chế uống nước để đỡ đi tiểu tiện.

Do nhu động đại tràng giảm, các cơ trực tràng và cơ thành bụng yếu nên khả năng tống phân ra bị suy giảm.

Các khối u, polyp của đại trực tràng.

Do suy tuyến giáp: Các triệu chứng kèm theo thường là mạch chậm và phù niêm, ăn uống khó tiêu tuy không rõ rệt như ở người trẻ.

Giải phẫu hệ tiêu hóa trong ổ bụng

Nguy cơ của bệnh táo bón ở người cao tuổi

Bên cạnh những khó chịu do bệnh táo bón gây ra, ở người cao tuổi còn có nhiều nguy cơ khác có thể nguy hại đến tính mạng nếu bị táo bón. Đây là các trường hợp bệnh nhân bị các bệnh tim mạch như suy tim, bệnh mạch vành nên phải hạn chế gắng sức. 

Nhiều trường hợp rặn nhiều do bị táo bón dẫn đến đột tử do nhồi máu cơ tim. Gắng sức nhiều khi đại tiện cũng có thể làm vỡ các phế nang (đã giãn to) ở các bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính gây tràn khí màng phổi. Táo bón cũng có thể là yếu tố nguy cơ ở người cao tuổi có tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, loạn nhịp tim...

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Tuổi nào quá già để phẫu thuật

Tuổi già giờ đây không còn là rào cản cho việc điều trị, từ phẫu thuật ung thư đến mổ tim, thay khớp hay thậm chí là cấy ghép nội tạng, Fox News đưa tin. Trong nhiều trường hợp, các cụ già còn nhận được sự chăm sóc tương tự người trẻ.

Cựu tổng thống Mỹ điều trị ung thư ở tuổi 91 và hiện đã khỏi bệnh. Ảnh: AP.

"Bệnh nhân cao tuổi không cần nhiều thời gian, cái họ muốn là chất lượng sống", tiến sĩ Clifford Kavinsky, chuyên gia tim mạch tại Đại học Rush (Mỹ) cho biết. "Họ muốn quãng đời còn lại dù ngắn hay dài cũng phải được đảm bảo. Họ không muốn phụ thuộc vào gia đình hoặc phải vào trại dưỡng lão". Mỹ hiện có khoảng 2 triệu người từ 90 tuổi trở lên. Con số này cao gấp 3 lần so với 10 năm trước và được dự đoán sẽ tiếp tục tăng. 

Trừ khi mắc các căn bệnh do tuổi tác và không có khả năng chi trả, nhiều cụ sẵn sàng trải qua đại phẫu nếu cần thiết và trên thực tế phần lớn đáp ứng tốt với điều trị. Ví dụ như cựu tổng thổng Carter sau khi phẫu thuật, xạ trị và uống thuốc đã chiến thắng ung thư. Hay như cựu vũ công Dorothy Lipkin có thể đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày và "có một cuộc sống bình thường" ở tuổi 93 nhờ thay khớp hai năm trước.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Những tai nạn phòng the của người lớn tuổi

Các chuyên gia thì cho rằng, một cuộc sống tình dục năng động có thể làm chậm quá trình lão hóa, giảm được nhiều nguy cơ bệnh tật khác và giúp sống thọ thêm 7-8 năm. Vì vậy, hãy tự trang bị cho mình những kiến thức thiết yếu để vừa an vui tuổi già vừa tránh những ‘tai nạn’ sau đây.

Mang thai ngoài ý muốn

Ở người lớn tuổi, nguy cơ thụ thai thường giảm hẳn ở cả hai giới, do đó, họ không còn cảm thấy rõ ràng sự cần thiết phải dùng các biện pháp tránh thai. Tuy nhiên, vì những hiểu biết không đầy đủ nên nhiều phụ nữ ở độ tuổi trung niên đôi khi vẫn mang thai ngoài ý muốn. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, nhiều người vẫn cho rằng họ không thể có thai!

Việc vỡ kế hoạch hóa sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khác cho gia đình và cả xã hội. Đồng thời, việc mang thai ở phụ nữ sau 35 tuổi là một yếu tố có thể gây nên những dị tật ở thai nhi.

Lời khuyên:

- Sử dụng các biện pháp tránh thai khi quan hệ, đặc biệt phụ nữ ở độ tuổi từ 35 trở đi.

Nhiều phụ nữ ở độ tuổi trung niên đôi khi vẫn mang thai ngoài ý muốn. Ảnh minh họa

Trầy xước niêm mạc vùng kín

Ở phụ nữ lớn tuổi, các hóc-môn sinh dục không còn đảm bảo được hoạt động của nó và dẫn đến niêm mạc âm đạo khô, khó tiết dịch trong khi quan hệ. Đây là nguyên nhân phổ biến gây ra các vết rách và có thể chảy máu khi quan hệ. Điều này gây khó chịu cho cả hai người, đồng thời còn tạo ra cảm giác ức chế và khó chịu cho cuộc sống vợ chồng.

Một số lời khuyên:

- Đừng quên chú trọng nhiều vào màn dạo đầu. Hãy kéo dài thời gian dạo đầu để “cô bé” có đủ độ ướt cần thiết.

- Sử dụng chất bôi trơn. Bạn nên dùng chất bôi trơn dạng nước để làm giảm sự khô rát. Cần kiểm tra kỹ nhãn mác trước khi mua vì một số thành phần như glycerin hay lidocaine có thể gây kích ứng cho vùng da mỏng manh ở khu vực này.

- Thay đổi tư thế “yêu”. Tư thế “nữ ngồi trên” được đánh giá là kiểu “yêu” lý tưởng nhất để làm giảm nguy cơ xuất hiện các vết rách ở vùng kín.

- Nếu vết rách quá lớn, chảy nhiều máu hoặc bị viêm, bạn cần đến bác sĩ phụ khoa để kiểm tra và điều trị ngay.

Gãy ‘cậu bé’

Tai nạn này thường xảy ra khi các quý ông thực hiện các động tác quá mạnh mẽ trong lúc hành sự. Nếu ‘cậu bé’ bị gãy, nam giới sẽ nghe thấy âm thanh kèm theo các triệu chứng như bị đau, sưng phồng và thâm tím ở dương vật. Tai nạn này thường gặp ở người trẻ vì xu hướng thích tìm kiếm cảm giác mới, tuy nhiên ở người lớn tuổi vẫn không hiếm người xảy ra tình trạng này.

Lời khuyên:

- Giữ nhịp độ đều đặn vừa phải trong lúc giao hợp, không nên thử các tư thế ‘lắt léo’ và khó thực hiện.

- Khi gặp phải tai nạn này, bạn cần đến bệnh việc để được giúp đỡ ngay về mặt y khoa. Sau khi xác định chính xác vị trí bị tổn thương, các bác sĩ sẽ phải phẫu thuật để khâu hoặc nối lại những vết rách, đứt. Nếu không được điều trị, tình trạng này sẽ khiến “cậu bé” bị dị dạng và bạn phải đối mặt với chứng rối loạn cương dương.

Viêm nhiễm đường niệu dục

Điều này thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Như đã nói, việc quan hệ dễ làm rách niêm mạc vùng âm đạo và là cửa ngõ để các vi khuẩn, kí sinh trùng xâm nhập. Triệu chứng thường gặp là huyết trắng bất thường, ngứa, hôi và gây cảm giác khó chịu.

Ngoài ra, hoạt động tình dục là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ. Trong quá trình giao hợp, vi khuẩn có thể xâm nhập vào niệu đạo, bàng quang hay thận gây ra những triệu chứng nhiễm trùng tiết niệu như đi tiểu thường xuyên, tiểu rát, buốt, đau vùng thắt lưng, đau bụng.

Để ngăn ngừa căn bệnh này, bạn có thể áp dụng những bí quyết sau:

- Tiểu trước và sau khi yêu. Điều này giúp tống đẩy vi khuẩn ra khỏi niệu đạo và làm giảm áp lực cho bàng quang. Cần đảm bảo rằng bàng quang đã sạch nước tiểu sau khi bạn bước ra khỏi phòng vệ sinh.

- Không nên lạm dụng xà phòng, dung dịch vệ sinh để rửa cô bé. Việc làm này sẽ phá hủy sự cân bằng toan kiềm ở vùng kín và tạo điều kiện để vi khuẩn gây bệnh hoạt động.

- Rửa tay trước và sau khi yêu, sau mỗi lần tiếp xúc với vùng kín, hậu môn.

- Uống nhiều nước. Bổ sung thêm nước có thể giúp loại bỏ vi khuẩn bằng cách làm loãng nước tiểu và giúp bạn đi tiểu nhiều hơn.

Lây bệnh qua đường tình dục

Một tình trạng bi hài thường gặp ở các quý ông có nhu cầu cao và không được vợ thỏa mãn, họ có xu hướng tìm kiếm những cuộc vui với gái làng chơi. Và vì không được trang bị kiến thức đầy đủ, họ tự làm khổ mình bởi những căn bệnh lây qua đường tình dục.

Cần nhớ rằng các bệnh hoa liễu (bệnh lây qua đường tình dục như Siđa/HIV/AIDS, giang mai, lậu,...) không chừa một lứa tuổi nào. Tuổi càng cao thì nếu không biết tự bảo vệ, bệnh sẽ có thể càng mau nặng hơn vì hệ miễn dịch đã có những suy giảm nhất định.

Lời khuyên:

- Bất cứ lúc nào, hãy sử dụng những công cụ để bảo vệ mình khi quan hệ, đơn giản nhất là bao cao su.

- Vợ chồng nên cởi mở trao đổi và thông cảm cho nhau trong chuyện phòng the để gìn giữ hạnh phúc và bảo vệ sức khỏe cho nhau.

Bệnh tim và đột quỵ

Khoa học đã chứng minh rằng quan hệ tình dục điều độ có thể giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên, cần lưu ý nếu bạn đang có một bất thường về tim mạch thì phải cẩn trọng trong chuyện yêu của mình. Hoạt động tình dục được coi như là một sự ‘gắng sức’ có thể là kích tố để gây nên những cơn đau tim đột ngột.

Ngoài ra, lượng máu lưu thông trên não của người già giảm, tim phổi đều yếu cần chú ý trong sinh hoạt tình dục. Đời sống tình dục cũng có hạn sử dụng như chính cơ thể con người. Vì vậy, cần chú ý nếu bạn có những dấu hiệu khi quan hệ như đau đầu dữ dội, khó nói chuyện hay không nói được, cảm giác suy yếu hoặc tê cóng một bên cơ thể, những trục trặc về thị lực hoặc khó tập trung nhìn người hoặc đồ vật nào đó. Khi đó, bạn nên tạm ngừng cuộc yêu và gặp các chuyên gia để được tư vấn càng sớm càng tốt.

Thực tế, những tai nạn này rất hiếm gặp trừ khi bạn đã mang sẵn những bất thường bên trong mà không hề biết.

Lời khuyên:

- Bạn nên hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình để có một kế hoạch tốt trong chuyện phòng the. Đồng thời, hãy mạnh dạn trình bày tình trạng của mình với các bác sĩ để được tư vấn đúng đắn, tránh những sai lầm đáng tiếc.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »